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어지럽고 토할 것 같은 증상, 무시하면 안되는 이유 누구나 한 번쯤 갑작스럽게 어지러우면서 속이 울렁거려 토할 것 같은 경험을 해본 적이 있을 것입니다.머리가 띵하고 몸이 휘청거리거나, 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 들면서 구토까지 밀려온다면, 단순히 피곤한 것을 넘어서 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 어지럼증의 원인어지럼증은 단순히 “머리가 멍한 느낌”만을 의미하지 않습니다. 의학적으로는 ‘균형을 유지하기 힘든 상태’를 포괄적으로 지칭하며,그 원인이 다양하고, 경우에 따라 생명과 직결될 수 있는 문제의 전조 증상일 수도 있습니다. 1. 이석증(양성돌발성체위현훈)갑자기 고개를 움직였을 때 세상이 빙글빙글 도는 느낌이 들고, 잠시 뒤 멈춘다면 이석증일 가능성이 높습니다.이석은 귀 속 전정기관 안에 있는 작은 균형 감지 돌조각인데, 이게 제.. 2025. 5. 23.
편평사마귀 없애는 방법, 셀프 제거 가능할까?? 어느 날 거울을 보다 보면, 평소와 달리 피부에 작은 돌기들이 생긴 것을 발견하게 됩니다. 볼, 이마, 턱선 등 눈에 띄는 부위에 생긴 이 돌기들은 여드름이나 좁쌀처럼 보이지만, 시간이 지나도 사라지지 않고 점점 개수가 늘어나거나 옆으로 번지기 시작한다면 편평사마귀일 수 있습니다. 편평사마귀 발생원인과 감염경로편평사마귀는 인간 유두종 바이러스(HPV)의 감염으로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 이름처럼 표면이 매끄럽고 평평한 것이 특징이며, 크기는 대개 1~5mm 정도로 매우 작습니다. 피부색과 비슷하거나 옅은 갈색을 띠어 육안으로는 구별하기 어려울 수 있으며, 눈에 잘 띄지 않아 치료 시기를 놓치기 쉬운 질환이기도 합니다. 발생원인으로는 과로, 스트레스, 수면 부족 등으로 면역력이 떨어진 상태에서 바이.. 2025. 5. 23.
대장암에 좋은 음식 VS 피해야 할 음식 대장암은 한국에서 점점 더 많은 이들에게 영향을 미치고 있는 암 중 하나입니다. 유전이나 환경적 요인도 물론 중요하지만, 식습관은 대장암 발생과 회복에 지대한 영향을 미치는 요소 중 하나이죠. 그렇다면 대장암을 예방하거나, 이미 진단받은 경우 회복을 돕기 위해서는 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 할까요? 대장암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 왜 ‘무엇을 먹느냐’가 중요한 걸까?대장은 우리가 먹는 음식물과 매일 직접적으로 접촉하는 장기입니다. 이 말은 곧, 음식 속의 성분들이 대장 건강에 지대한 영향을 미친다는 뜻이죠. 섬유질이 부족하고 가공식품이 많은 식단은 염증을 유발하고 발암 물질이 장에 오래 머물게 할 수 있으며, 반대로 자연식, 발효식품, 항산화 식품을 자주 섭취하면.. 2025. 5. 22.
관절염 초기증상과 도움되는 음식 총정리! 관절염은 단순히 나이가 들어 생기는 질환으로만 생각하기 쉽지만, 그 원인은 훨씬 더 다양하고 복합적입니다. 관절염(arthritis)은 관절 부위에 염증이 생기는 질환으로 전 세계적으로 수억 명이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 관절염 초기증상은?관절염은 단지 나이가 들어서 생기는 것이 아닙니다. 유전적 요인, 잘못된 자세, 운동 부족, 과체중, 과사용, 외상, 면역체계 이상 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 관절염은 관절의 염증 반응을 유발하며, 대표적으로는 골관절염과 류마티스 관절염이 있습니다.골관절염 : 나이가 들수록 연골이 마모되어 생기는 퇴행성 질환으로, 무릎, 엉덩이, 손가락 등에 흔히 나타납니다.류마티스 관절염 : 면역체계가 자신의 관절을 공격하는 자가면역 질환으로, 손과 발의 작.. 2025. 5. 21.
파로와 카무트 차이, 다이어트가 목적이라면 '이것' 웰빙 곡물에 대한 관심이 높아지면서 ‘파로(Farro)’와 ‘카무트(Kamut)’는 건강한 식단을 추구하는 사람들 사이에서 빠지지 않는 인기 아이템이 되었습니다. 둘 다 고대 곡물로 불리며, 정제되지 않은 풍부한 영양소를 자랑하지만, 실제로는 몇 가지 중요한 차이점이 존재합니다. 이 두 곡물을 제대로 이해하고 나에게 맞는 곡물을 선택한다면, 더 건강하고 효과적인 식생활을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 같은 듯 다른 ‘고대 곡물’의 계보우선, 파로와 카무트는 모두 고대 곡물(Ancient Grains)로 분류됩니다. 고대 곡물이란 유전자 변형이나 품종 개량 없이 오래된 원형 그대로 유지돼 온 곡물들을 뜻하는데요. 이런 곡물은 현대적인 대량 생산 방식에 길들여지지 않아 영양학적으로 더 순수하고,.. 2025. 5. 21.
파로 곡물, 혈당 관리에 탁월?!(효능, 밥짓기 방법) 최근에는 ‘저속노화 식단’이라는 키워드가 떠오르며, 혈당 스파이크를 피하고 포만감을 오래 유지할 수 있는 고대 곡물들이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 많은 셀럽들이 일상 식단에 적극 활용하고 있는 파로(Farro)가 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 셀럽들이 선택한 파로(Farro), 어떤 곡물일까?홍진경은 자신의 유튜브 영상에서 “이걸 먹고 7kg 감량했다”고 고백했으며, 엄정화는 “쌀 대신 파로로 바꾼 뒤 몸이 가벼워졌다”는 경험을 공유했습니다. 방송인 백지연, 유튜버 쯔양 등도 파로의 쫀득하면서도 고슬고슬한 식감을 높이 평가하며 볶음밥 등 다양한 요리에 활용하는 모습을 보여주었습니다.파로는 약 1만 2,000년 전부터 재배된 고대 곡물로, 에머밀(Emmer wheat)이 대표 품종입니다. 척박한 환경.. 2025. 5. 20.

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