요즘 들어 속이 자주 쓰리거나,
자고 일어났을 때 목이 따갑고
입에서 신물이 올라오는
느낌이 드시나요?
그렇다면 역류성 식도염을
의심해 볼 수 있습니다.
역류성 식도염은 위의 산이
식도로 거꾸로 올라와서
식도 점막에 염증을 이르키는 질환입니다.
요즘은 스트레스, 야식습관, 과식, 커피,
자극적인 음식 섭취 등으로 많은 사람들에게
흔하게 나타나고 있습니다.
역류성 식도염 주요증상
역류성 식도염은 생각보다
다양한 증상으로 나타납니다.
대부분 알고 있는 속이 쓰리고
신물이 올라오는 느낌,
자고 나면 입안티 텁텁하고 냄새가 나거나
트림이 자주 나고 배에 가스가 차는 느낌,
만성적인 마른 기침과
목에 느껴지는 이물감 등
이러한 증상이 반복된다면
생활습관을 꼭 한번 점검해보세요!
자연치료 방법이 있을까
역류성 식도염은 약을 쓰지 않고
생활습관을 조금만 바꿔도
꽤 증상을 완화할 수 있습니다!
식사후 바로 눕지 않기,
조금씩 자주먹기,
복부 압력 줄이기, 체중관리 등
일상생활에서 충분히 실천할 수 있는
자연치료 방법이랍니다.
좋은음식 VS 피해야 할 음식
역류성 식도염은 생활습관
개선과 함께 음식만 잘 조절해도
위산 역류를 줄이는 데
큰 효과가 있습니다.
좋은 음식으로는
양배추, 브로콜리, 바나나, 사과, 배,
오트밀, 잡곡밥, 감자, 고구마 등이 있으며
피해야 할 음식으로는
기름진 음식, 커피, 초콜릿, 탄산음료,
매운음식, 박하사탕, 술 등이 있습니다.
역류성 식도염은 약보다는
작은 습관을 바꾸는 것이
근본적인 치료가 될 수 있습니다.
몸의 신호는 분명하게 나타납니다!
위가 불편하다고 느낀다면
내 생활을 되돌아보길 바랍니다.
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